簡単 筋子のほぐし方の裏ワザ 超簡単 スジコが簡単イクラに変身  

 旬を食べることは、絶対にお勧めまちがいなし

 食材として、豊富で美味しく、そして安い・・・

 この季節を逃す手はないのです・・・・

 

いくらは大好物ながら、

    スーパーマーケットやデパートで販売されてる味付けいくら(醤油イクラ)

      そのお店、そのお店の味があり、それもまた魅力ですが・・・

         今一歩、酒の匂いや、味付け出汁の味も強いので・・・

               やはり手作りに限ります

 

そこで、筋子をぱらぱら・パラパラの状態 いくら に変身を紹介します

 

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角あみですが、

 丸い網でも、勿論大丈夫です。

 

  餅焼きの網でいいのです。

   自宅にある、あみで充分ですヨ

  

  (北海道の多くのスーパーには、筋子売り場に焼き網も置いてあります・刺身売り場に、わさびのチューブがあるようにね・・)

 

 

   

筋子の準備

今日は、大安売りです。

北海道産で、100gが298円・・・安いです  そこで3パック購入

味がない、生筋子を買うこと・・・・

 管理人の、筋子を選ぶポイント

  1.筋子の一腹が、大振りなものを選びます

     2. イクラの粒が大きなものを選びます

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早速、調理開始・・

  生すじこ(鮭)は、簡単にぱらぱらになりますよ。。。

   お湯で、取る方法もありますが、こちらをおすすめ一押しします

 

ボールの上に、網を載せます

  これで、準備万端・・・あとは、筋子の準備です 

 

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粒がシッカリしてそうなものを選びます

(季節が早い場合は、金額が高いのですが未成熟で粒がつぶれやすいです) 

粒は、小さなものより程大きなものがいいです

 

 

 

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網のうえに、筋子をのせます

 

少々、手荒でも大丈夫です

 

あまり、神経質にならないように・・

 

ちょと、大胆でも平気です

 

 

 

円を描くように、丸く押し付けます(多少力が加わっても大丈夫です) 

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気持ちが良いくらいに、簡単に網からボールに粒が落ちていきます

あっという間・・・1分もかかりません・・・アレアレ・・・で、おしまい

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かなり、取れますが、

少し、網の取り除き方法でも

  筋子にイクラが残ってしまいます

  残り少なくなったら、後は指で数個取り除きます

 

 

 

 

 

 

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次も、この方法で開始・・

 

簡単だから、おっくうなこともなく・・・

 次から次と・・・・

  チョコチョコ・・・

 

 

 

 

 

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あっという間に、3パック完了

 

時間は、3分足らずかな??

 

 

 

 

 

 

ボールに、取れた筋子からイクラに変身したのですが、ここから殻などを取り除く作業になります

この時点では、殻・筋子の血管などが残ってます

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人肌のお湯に、潮を一振り入れます。

お湯の温度は、あまり熱くならないように

手をつけて、ぬるいな・・と思うくらいです

 

 

 

 

 

 

 

     そこに、いくらを入れます→だんだん白くなります

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ボールに、イクラがあります。まだまだ、綺麗になってませんからこれから一工夫です。

 

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この、一手間が、後ほどのおいしいイクラになりますから

面倒がらずにね・・

 

 

 

 

イクラに直接、塩を一振りかけます

  くるくるとボールをゆすります 泡がドンドン出てきます・・

 

 

 

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かなり、泡がでてきますので、このくらいに慣れが上出来です

臭み・汚れを取るには良いようです

大きなボールに、水(食塩水ではなく、水)を、多めに入れておきます

そこに、塩で泡の出たイクラを流し込みます

 

 

 

 

 

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入れたらとたんに、水が白くなります

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ザルには、こんなにイクラの殻とゴミが残ってます

 ボールの水面には白く、殻と汚れが浮き、水中にも沢山汚れがあります

 

 ボールの水を流します この水は直接流し捨てます

     水が残り少なくなったときに、ザルにイクラをあけます

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  ボールからザルにに入れた状態です。まだまだ、白い殻が残ってます・・

 

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大きなボールに、イクラをいれて、

水道水を行きおいよく流しいれます

屑を浮かんできます・・

 
    ↓


イクラが沈んだら水を流します


  ↓

水が残り少なくなったときに、ザルにイクラをあけます

 ※数回繰り返します

 

 
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イクラは白っぽく見えます

後ほど、醤油などで味をつければ、

 色は鮮やかになります

 

が、管理人は塩水に一度くぐらせてザルに入れます

 

 

 

色は鮮やかになります  ピカピカに輝きます・・・おいしそうな、黄金のイクラです

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 ここから、味付け開始

 

 

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イクラ 600g:醤油 600cc:酒  600cc

 上記を、鍋で一煮立ちさせます

 

煮立てることで、酒臭さがなくなります

 

 

 

 

 

 

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保存の器にイクラを入れます

 

何か、本当に綺麗です

 

出来上がりが楽しみです

 

 

 

 

 

 

  

 

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イクラ全体に醤油液がしみこむようにしてください。

 

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しっかり、汁がしみこみました

 

冷蔵庫に保管します

 

出来上がりが、楽しみなな・・・・ 

 

 

 

簡単レシピ 豚キムチじゃがおやき おやつ・おつまみ・変わり味

 

豚キムチの焼きそばは、おいしい・・・

 お好み焼きやさんで、ブタキムチのトッピングも人気です

 

   そこで、今回は簡単なお焼きを紹介

 

材料は、

 男爵じゃがいも 1個(かなり大きめ200g 普通サイズで2個)

 白菜キムチ   100g

 豚のバラ肉   100g

 小麦粉     大さじ3杯

 めんつゆ    大さじ3杯

 

※辛目がお好みの方は、少々材料アレンジ

  キムチの素 少々

  めんつゆの代わりに、お醤油 大さじ1杯

 

 

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 1.男爵ジャガイモをの皮をむきます

2.おろし器で、ジャガイモをすりおろします。

 

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3.豚バラ肉は、1cmくらいの大きさに切 ります

4.白菜キムチも、1cmくらいの食べややすい大きさに切ります

  キムチについてる、タレの液はそのまま使用します。

 

 

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 5.

2の豚ばら肉と、3のキムチを混ぜます

 

めんつゆ(醤油)等を加えて

 よく混ぜ合わせます

 

 

 

 

 

 

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  味が辛いのを希望のときは

  

   キムチの素を、好みの辛さまで加えます

     (小さじ2杯でも、辛くなります)

    

 

   ※調整は、ご自分の舌とお好みで調節してください

 

 

 

 

 

  

 

 

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 6.

 5をよく混ぜ合わせたところの

  小麦粉・

  2のおろしたジャガイモを加えます

 

  5~6等分して、丸めます

 

 

 

 

 

 

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 7.フライパンにゴマ油を敷きます

 

 中火で、ゆっくりと焼きます

 

  周りが少し色が変わってきたら、

            裏返して焼きます

 

 

 

 

                  完    成

  

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簡単レシピ 肉じゃがはすき焼きの後に・・肉汁たっぷりで旨さ抜群

 すき焼きをしたら、必ず家族からのリクエスト  「肉じゃが」

   肉じゃがを、圧力鍋で作ってみるのですが、

         すき焼きの残り汁で作る肉じゃがの方が、

               家族の人気は高いようです・・・

 

        きっと、肉汁がすき焼きのほうが多いからかな???

 

        肉じゃがで、白米・ご飯を食べれますか?

          子供は、肉じゃがではご飯のおかずにならないそうです・・・

             子供いわく・・肉じゃがはおかずだそうです。

 

 

こんな、簡単なレシピはない

  作り方・・・なんて、いえない

 

   まず、すき焼きをしたら、そのまま残りの汁・だしを使います

 

    管理人は、卓上の電気コンロの鍋でスキヤキをしますから、

      その鍋にジャガイモを入れるだけです

 

 

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じゃがいもには、大きく2種類あります

 

画面左が、メークィーン

 

画面右が、男爵です

 

 

 

特徴は、簡単な違いは、

 

画像左  メークィーンは、俵型 細長い形

                        煮崩れしずらい→シチュー・煮物・肉じゃがなどに

 

画像右  メ男爵(だんしゃく)は、丸型

                       ホクホクしていて、ハッシュポテト・ポテトサラダなどに

 

 

今回は、メークィーンを用意します

 

皮をむいて、すき焼きの残りに、ジャガイモを放り込んで

                       フタをして、柔らかくなれば 完成

 

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       ※すき焼きの時には、大好きお肉を少し残しておいてくださいね・・

             スゴック、おいしいにくじゃがです・・・

ドラゴンフルーツ=ハネムーンナナ 食べ方・必見すぐれ技スプーン

 ハネムーンナナ と化粧箱に書いてあります

  中身は、ドラゴンフルーツ Dragonfruit です。

 

     ドラゴンフルーツを「ハネムーンナナ」と名づけての販売のようです。

 

         そもそも、何の果実???→→ 簡単に言えば、サボテンの実です

 

         南国の果実ですよね・・・色が鮮やか・・・

            お魚も、南国は色が鮮やかなのです・・・・

               太陽や海のミネラルの違いなのかな???

 

 

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  その、ドラゴンフルーツの食べ方の紹介  レシピとは言いませんが・・・

    やっぱり、自然の美味しさを満喫する食べ方をしたいものですね・・・

 

一番簡単でおいしい食べ方は、縦に切ります・・・

  ただ、それだけ・・・

   食べる前に野菜室で冷やしたら、サッパリとした食感ですが甘味は薄れます

    常温が、甘味は一番感じれます

     基本的に、ほんのりとした甘味ですので・・・サッパリ系かな・・

    

       縦に切ってくださいね・・・

          食べて感じたことは、頭のほうが微妙に甘いようです

              スイカの切り方と、同じで、甘さを等分しないといけません

     

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     見た目よりも、やららかいので

              すんなりと、切れますよ

  

 

 

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 ここからが、おすすめのスプーン紹介です

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  このスプーンが優れものなのです

 

ドラゴンフルーツの、

   傍に置かれてるスプーン

どこかで、見たことありますか???

後ほど紹介シマス・・ 

 

 

 

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 まず、皮にそってスプーンをいれて、

  実をえぐります

     実に滑らか・・・そのもの

 さわやかな甘さと

酸味でキウイのような食感栄養素は、

ポリフェノール、カリウム、

カロチン、ビタミン群、マグネシウム、

   葉酸など


とても栄養豊富なフルーツ!

 

 

 

 

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 ほら、一口とれました。

 

この、黒いツブツブは、種子です。

 

なんとも、いえない食感・・・・

 

 

 

 

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ほら、綺麗に実だけ取れたでしょ・・

 

皮だけが、残ってます・・

 

切れたり、破れたりすることなく・・・ 

 

 

  

 

 

 

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 ドンドン・・・おいしいので食べます

 

すいすい、さわやかなあまさと、

 粒粒食感

  そして、ジュワァーとした果汁

 

おいしい

 

 

 

 

 

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あれれれ・・・

 

   完  食  です

 

    皮の内側の、果汁があるのが

            わかりますか??

 

 

 

                        優れものスピーンの紹介です 

 

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                      さて、何のスプーンか???

             実は、キューイのエスプリの即販売で「オマケ」についてました。

             スーパーマーケットで、1籠500円位に1個サービス・・

             この、スプーンは、すごいのです。

             キューイは勿論、栗を2つ割りのしてえぐる

             今回の、ドラゴンフルーツも・・・

             大きさが抜群に研究されているのです・・・

 

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      スプーンの、鋭角なかくどと、素材のよさ

           ナイフもついてるので、キューイにはもってこいです・・・

 

     カチカチのカップアイスクリームにも、なかなか威力発揮です・・・

 

 

実験

これは、ドラゴンフルーツを 全部、皮をむいてしまいました(りんご・梨のようにね)

  

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果汁が逃げてしまい、

 もったいないお味になってしまいました。

  

あまり、オススメしませんが・・

 

 

 

 

 

 

簡単レシピ・タマゴまぜご飯炒め: ピラフ・チャーハン・焼き飯の違い

ピラフとチャーハンの違い

 

  まず作り方が違います。

        チャーハン→炊いた米を炒める

           ピラフ→生米からスープで炒める

チャーハンと焼き飯の違い

  それは、 卵の使い方

        チャーハン→卵を先に入れてからご飯を入れて炒める

          焼き飯→ご飯を先に炒めてから卵を入れる

 

 

     この定義を基本として考えると、今回の料理はどれになるのか??

 

何も、無い・・・

 冷蔵庫に野菜もなければ肉も無い・・・

   ご飯と玉子  で、玉子かけごはん が大ヒット

 

   玉子1個用意できれば・・簡単変わりチャーハン

        黄金チャーハンは有名・・・ですが、

 

材料は、ご飯 お好みの分量

      玉子  1個

      醤油・砂糖  少々

      サラダ油  少々

 

作り方を紹介

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ボールに、玉子1個を割り落とします

醤油・砂糖をお好みの分量を入れます

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良く、混ぜ合わせます

泡が立たないように

  橋で、きるように混ぜ込んでください

 

 

 

 

 

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ご飯は、あらかじめ電子レンジなどで温めておきます

玉子の入ったボールに、ご飯を入れます

よく満遍なく混ぜ合わせます

ご飯粒の1粒1粒に、玉子が絡み合うように丁寧にこの作業をしてください

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 フライパンに、サラダオイルを入れます。

玉子焼きのときよりも、

油は多めに入れてください。

よく熱してください。

 

 

 

 

 

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温めた、プライパンにまぜあわせたご飯を流し込みます(中火)

しばらく、じーと待ってください。  ご飯の周りが、ジュワーと固まってきます。

 そこで、ご飯を混ぜ合わせてください。

  1粒1粒に火が通るようにしてください。

   生の玉子が、ご飯に残らないように、丁寧に火をとうしてください。

 

                                                       完   成  

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                                少し、甘しょっぱいような、ご飯味です・・・

                                一般的なチャーハンと比べると、お子様にも好評です。

                                           おやつ感覚かな???

 

簡単レシピ さつまいもサラダ サッパリ味 大人から子供まで大人気

秋は、さつまいもごおいしい

 ソノ、おいしい食材を使って、簡単で安くそして、色々なお料理になることも面白い

 

    さつまいもの料理は

       天婦羅・きんぴら・大学芋・スイートポテト・・・・・

         勿論、パンやケーキもおなじみの食材でしょね・・

 

    今回は、さつまいものお料理の作り方で、チョッピリ大人っぽい味付けにしました

 

        さつまいも、本来の甘さと、ドレッシングのサッパリ感が、何ともいえない

          味となります

 

 

 

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 材料は

  さつまいも  1本

  レタス    数枚

 

ドレッシング(下記の材料を混ぜ合わせます)

 酢   大さじ1または1/2杯(お好みで)

 植物油(サラダオイル)  大さじ3杯

 醤油  小さじ1杯

 塩  少々

 砂糖 少々

 こしょう  少々

 

 

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 さつまいもは、よく洗います

さつまいもの皮をむいて、1cmくらいの輪切りにします

4等分にします

 

塩を加えた熱湯にさつまいもを入れて、3分~4分ゆでます

  さつまいもが茹で上がったら、ザルに取り出し、よく水切りをします

 

 

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水分を残さないようにしてください

 

さつまいものホクホク感を大切にしてください

 

(画像のピンクのフニャフニャザルは、後日紹介します

  スッゴク、便利なザルです)

 

 

 

 

 

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レタスは、細かく切っておきます

 

水気を残さないようにね・・・ 

 

 

 

 

 

 材料のドレッシングを、シッカリ混ぜ合わせます。

  オイルが分離しないように、しっかりと混ぜあわせてくださいね・・ 

 

 

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 ドレッシングに、レタスを入れて混ぜます

それから、さつまいもをいれて混ぜ合わせます・・・

 

 

                         完成です 

               

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 ※レタスの代わりに、キャベツでもOK

   キャベツは、一口の大きさにして、サツマイモが茹で上がる直前に、

     サツマイモの鍋にキャベツを入れて、サット茹で上げます

         後は、上記の調理方法と同じ工程です

※レタスの代用に・ほうれん草・カイワレ大根・・・何でも応用ができますよ・・・

追記

2009.9.24アイデアキッチングッツ 「くしゃっとザル」 ざるの革命 使用報告 に、ざるの紹介

 

 


室蘭のイカ いかのわた煮・いかの塩辛・いかフライの料理 簡単レシピ

昨晩から、ニュースは政権交代

 日本の永き半世紀に及ぶ自民党の内閣は、民主党に交代し、大きく日本の歴史が変わった時・・・

  日本の首相  鳩山由紀夫総理大臣が誕生

    鳩山由紀夫総理大臣の、選挙区は北海道9区、苫小牧市、室蘭市となってるようです・・

 

 

そうなったら、今日は室蘭場外市場

   正式には「日の出市場」「丸三市場」で、買ったお魚の紹介にします

 

  北海道旅行の帰り道(2009年9月14日)

    洞爺湖から高速道路  一途 千歳空港 とはいかず、室蘭によりました

      前日は札幌場外市場でにぎわっていたので・・・

        

        ところが、室蘭はなんと・・・地元に人相手かな?

          観光客相手の派手なお店はありません

 

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ここが、丸三市場です

 

 

 

 

 

 

 

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自家製、羅臼産ほっけがあります

  こちらの、お店の人が一枚一枚開いて作ってるのです・・・

   脂が、ギラギラ光っていて、おいしそうな「ほっけ」を、買いましたよ。。

 

それから、朝獲りのいかをかいました。

  今日は、千歳空港から羽田空港  それから自宅ですよ・・

 

買ってきたらスグに、調理開始

 

まず、いかを開きます

いかは大きいもので4枚もあります

  新鮮・・・新鮮・・・何にしようか????

   

   いか丸ごと使って、料理開始・・・

      勿論、いかすみも使いますよ・・・

 

 

まず、★

P1110883.jpgいかの塩辛の紹介★

 

 

イカスミをいためないようにそーーと

 いかの本体からはずします

 

   塩を、かけます

    まぶすような感じかな??

 

    冷蔵庫に8時間くらい放置します

 

 

   放置したイカスミは、周りの袋が気持ち硬くなってるので、

     そーーと、袋にナイフで切って、イカスミを取り出します。

      その、イカスミの味を確認

        味が薄いようなら、塩などを入れて調整します(今回は、何も加えませんでした)

        イカの身を、細かく切って漬け込みます

          1晩漬け込んで完成します

 

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色も、なかなか良く

 

   新鮮な味です。

 

    おいしい塩辛完成

 

 

 

 

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★ いかのわた煮料理  レシピの紹介★

 

 新鮮員いか 2杯

酒 1/2杯

塩 小さじ1/4杯

片栗粉  少々

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イカのわたはそのままに取っておく

イカは、皮をとり、細かく切っておきます

 

 フライパンに酒を注ぎます

  そこに、イカを入れます

 

 

 

 

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袋のままのわたを

 イカのうえに、ドーンと置きます

 

このとき、いじらない・混ぜない

   そーーとしておく

       

 フライパンに蓋をします。

 

 

 

 

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強火にして、ワーと煮立ち

 ワタが自然にはじけたら

   塩を入れて、手早くかき混ぜます 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フツフツと、煮立ってきたら、 

イカだけ

  別の容器に、取り除きます

 

 

 

 

 

 

 

 

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イカが取り除かれたフライパンに

    煮汁が残ります

 

 

再び、火をかけます。 

 

 

 

 

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片栗粉を入れて、

 ゆるいとろみをつけます

 

 

ここに、先ほど別にした

 イカ本体を加えて

   絡ませて

 

  完成

 

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                        味は、酒の肴にピッタリ・・・

                             思ったよりもサッパリ・・

 

 

 

★ いかフライ紹介★

 

 

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イカフライは、普通にね・・・

   

    イカの3料理の紹介でした

 

 

簡単レシピ ゴーヤの甘露煮 お菓子のような美味しさ 

 

 

 ゴーヤが、多くの店頭に並んでます

  確かに大きなゴーヤよりも、小ぶりなほうが身がしまってるような気がします

 

   簡単レシピ ゴーヤチャンプル 苦味を抑えて子供も食べれる で紹介

 

      小ぶりにゴーヤを買ってきました

       

          おかずというよりも、おやつ感覚かな??

   ゴーヤの佃煮レシピは、多いので、ゴーヤの甘露煮の作り方の紹介です

 

             

早速  ゴーヤ 500g

     三温糖(砂糖) 150g

     醤油       大さじ3杯

     調理酒      大さじ3杯

 

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朝採りのゴーヤ

色は、ツヤツヤ・・・

 ボコボコとしてます

 

今年は、ゴーヤが好きになりました

 

1本50円でしたよ

 

 

 

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ゴーヤーは縦半分に切る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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種とわたを取りのぞきます

 

スプーンを使うと、簡単に取り除けますヨ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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mm位にスライスします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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サット、洗います。

  ここでは、苦味があっても大丈夫です

 

 熱湯に入れて

 さっと湯がき、ザルにあげて水分を切る。

 

 しっかり水切る。

 

 

 

 

 

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鍋(フライパン) に、

   三温糖(砂糖) 150g

  醤油    大さじ2杯

   調理酒  大さじ2杯

        を混ぜ合わせます

 

かなり甘いので、

  三温糖(砂糖) 150gを少なくしても美味しいですよ

 

 

 

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 弱火で、煮込みます

 

時折、かき混ぜてね・・

 

焦がさないように注意・・

 

 

 

 

 

 

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 徐々に、味がしみこみます

 

ゴーヤの、ほろ苦さと、シコシコ感を望む場合は・

ゴーヤの形が少し残ってる時に、火を止めます。

冷めるときに、煮汁がしみ込ますので

 そのままに・・

 

  

 

 ★ゴーヤの、ほろ苦さと、シコシコ感を望む時は★  これで 完成

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 もっと、もっと、甘味を深く、ゴーヤの苦味も少なくする場合は、もう少し煮込みます

   ほど良い時に、火を止めます。

     こちらも同じで、冷めるときに、煮汁がしみ込ますので そのままに・・

 

   ★かなり煮込んだゴーヤー ★  完成

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作り置きしておくと、便利ですよ・・

  本当は2本で、残りをゴーヤのドライフルーツもどきを作る予定が・・

    好評のため、4本使ってしまったのです・・・・

     次回、ゴーヤのドライフルーツもどきを紹介します・・・・

栗のゆで方・簡単なむき方 甘味を増す方法も簡単 圧力鍋も活用

 

 簡単レシピの紹介です・・・

    

木々に、栗のイガイガがついてます

 ああ・・ 栗の季節になりました。

  くりは・・小さい頃、運動会に持っていったよね・・・

     だんだんと、季節感が薄くなってきましたが・・・やっぱり、その時期時期の食べ物は

       美味しくて、安いの・・・

         季節感を感じるためにも、季節の安く買える食材を大切にしたいものですよね・・・・

 

 

  栗が売ってましたので、買ってきましたヨ

 

栗は硬い皮に覆われてるので、長持ちしそうですが、

   そのまま放っておくと、呼吸によって糖分がどんどん減ってしまいます。

     できるだけ早く、調理してくださいね・・・

 

 

   ところが、時間が経過しても、栗の甘味を増す方法があります

 

      試してくださいね・・・

 

          とっても簡単です

 

冷蔵庫のチルド室(0度)で貯蔵します

      栗の乾燥を防ぐために、ビニール袋に入れてから、

           冷蔵庫のチルド室で保存してくださいね

               3 日以上30日迄、そのまま冷やすと、甘さが増します。

                    ↓↓

               中の栗の実の糖分が最高で 4 倍まで上昇するようです。

 

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 ツヤツヤで大粒の栗が手に入りました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 栗は、洗って

   茹でる前に、

   半日~1晩位水に浸しておきます。

時間が無いときには、

(2時間くらいでも、つけないよりはいいかな・・・) 

 

 

 

 

 

通常のお鍋の場合は、

   ひたひたの水に栗を入れて、塩を少し加えます。

          (塩を加えると味が良くなり、皮も剥きやすくなります)

                       中火で 50 分ほどゆでます。

      茹で上がってもすぐに取り出さないでください

        鍋のお湯が冷めるまでそのまま浸しておき、冷めたら栗を取り出します。

 

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圧力鍋の場合 

圧力鍋に栗がかぶるくらいの量の水を入れてます。

塩を少し加えます。

 (塩を加えると味が良くなり、

     皮も剥きやすくなります)

  圧力のつまみがまわってきたら

  8分~10分位加熱して火を止めます。

        自然減圧させます。

 

 

 

 

 

状態は

 栗の実と渋皮の間にあるわずかな空気が、

        急な加圧のあと減圧されることによって一気にふくらみ、

                栗の実と渋皮の間にすきまを作って皮がむけやすくなります。

 

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 試しに、半分剥いてみました。

 

最初にナイフを入れて

  鬼皮と渋皮をひっかけたら 

   ゆっくり引くと渋皮が抵抗無く

      外れます。

 

簡単に、むけますので、 

     お試しあれです・・・

  

  

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栗のゆで方のコツ

 

●ゆでる前にしっかり水につけること

●ゆでるときに塩を入れる

●茹で上がった後、ゆっくり冷ます

 

上記の3項目を、必ず忘れないでね・・

 

 

 

 栗のウンチク

栗はブナ科の植物です。

旬は 9 月~ 10 月。

日本の栗は、マロングラッセや天津甘栗に利用される西洋栗や中国栗とは別の種類

縄文時代にも、栗は食べ物が少なくなる冬の間の保存食として食べられていました。

栗には、カリウム、食物繊維、ルテイン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、アスパラギン酸、アルギニン、グルタミン酸などが含まれています。

生の栗は、冷蔵庫の氷温室(0度に保つパーシャル冷凍)で、3日以上30日以内で保存するとショ糖が増加して、甘みが増します。

 

殻ごとゆでたら

栗のカリウム(血圧安定効果)や食物繊維(美肌効果)は、殻ごとゆでることで増加します。

このゆで栗はバニラアイスなどの乳製品と合わせると、乳脂肪が栗の成分の吸収を助けて効果が高まります。

このゆで汁にはポリフェノールが多く含まれるので、コップ2杯分(栗10個分)のゆで汁をお風呂に入れると、美肌効果が期待できるといわれます。が、 ゆで汁が体質に合わない場合もあるので、このゆで汁を腕に塗り込んで、半日様子を見てパッチテストしてからの使用をオススメします。

 

栗の成分は、でんぷんです。糖質のでんぷんで、この糖質は、体の活動、脳の働きを活発にする働きがあるエネルギー源。筋肉の動きを維持する糖質に、骨を丈夫に保つビタミンCと相互に協力しあいながら、筋骨の強化につながるということもいえます。さらにビタミンB1、ビタミンCはじめカリウム、食物繊維、脂質なども含みます。ビタミンB1は、糖質をエネルギーに効果的に変える働きがあるといわれます。また、カリウムや食物繊維は、コレステロールを下げ、動脈硬化の予防にも。このようなことから、総合的にみても大変滋養にすぐれた食品です。

栗の渋皮は、「渋皮」に含まれるタンニンという栄養素。緑茶のなかにも含まれるものです。このタンニンには強い抗酸化作用があり、ガン予防にも期待がされてます。甘露煮を作る場合にも、渋皮ごとまるごと煮るなど少し工夫してみるとさらに健康志向の高いメニューになります。

金時草(きんじそう)レシピ おいしい酢の物の作り方 天婦羅にも

 

一瞬・・・ きんときくさ????  と読むのかな??

 日本語はむずかし・・・  金時草はきんじそう  と読むのです

 

日本の農家で作られた野菜の見直しで、近頃は色々な葉物を目にしますが・・

  横浜市街のスーパーには、なかなか置いていない

   デパート、デパ地下には時々置かれているのですが、すごく高価な野菜になってます

 

秦野市に用事があるときには、農家直販のスーパーによって物色してきます・・・

 JA 農協にもよったりして、野菜を沢山ツイツイ買ってしまったり・・・

 

 

 

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橘川果樹野菜園 湘南二宮そだち 1把 100円です

 

 

早速、酢の物のレシピ  作り方の紹介っです

  あまり、すっぱくしてないので、お酢が苦手なお子さんでも、喜んで召し上げれると思います・・・

 

材料(2から3人分)

金時草   1把 

酢      大さじ3杯

砂糖    大さじ3杯(この分量は少し甘めですから、調整してください)

しょうゆ   大さじ1杯

白胡麻   少々

 

作り方

 

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緑と紫の色の葉です

 

沢山ありましたら、大きい葉は、てんぷら用に少し、除いてみてください

 

 

 

 

 

 

 

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葉の茎?の部分は、硬いので取り除きます

 

簡単にできますから、ここは必ず行ってくださいね

 

 

 

 

 

 

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柔らかいはの部分のみを、料理に使います。

 

水で洗ってください。

 

 

 

 

 

 

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鍋に、お湯を沸かして1つまみ塩を入れる。

 

先ほどの葉を入れて、ゆでます。

 

約40秒位茹でます

茹ですぎるとぬめりが失われ、風味を損なわれます

 

 

 

茹で上がりましたら、ザルにあけ、流水で洗います。

大きい葉の場合は、3センチくらいに切ります。

今回は小ぶりな葉でしたからこのまま使用します。

絞ってください。

 


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ボールに、上記の材料をよく混ぜ用意しておきます。

 

そこに、先ほどの金時草をませ合わせます。

 

白ゴマを混ぜ合わせます。

 

 

 

         完成

 

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※酢のものが 苦手な方には、

  市販されてます、そばつゆ 「追いかつお」「昆布だし」を使って、作るのも簡単で美味しいですよ・・・

 

天婦羅も、美味しいですよ・・・

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酢の物の時、少し葉を残して作ってみました