ダイエットレシピに
『ひと口チョコ寒天』が、あるとのこと（友人からのお話）
そこで、早速参考に作ることにしました・・
＜作り方＞
ひとかけ分のビターチョコレート（５ｇ）を１００ｍｌのお湯で溶かす
ひとかけ分のビターチョコレート（５ｇ）を１００ｍｌのお湯で溶かす
↓
４ｇの寒天を入れる
↓
冷蔵庫で冷やし固めたら完成。
（寒天の量で固さが調整できます）
食べ方は、
ひとかけチョコで作った寒天が１日の量。
これを３回に分けて それぞれの食事の前に食べる。
食事前に食べるのが、ポイント
＜効果＞
１．ダイエットのストレスの軽減
ブラックチョコレートがストレスホルモンを減らす作用があります
２．過剰な食欲を抑える
チョコレートには糖分が含まれる。その糖分は 体内でブドウ糖に変わり脳の満腹中枢を刺激。それにより過剰な食欲を抑えてくれる。
３．100倍に膨らんで少量でも満腹。
１ｇの寒天繊維は １００ｃｃの水を吸収し100倍に膨れ上がる食材。
量の寒天でも満腹感を得ることが出来る。
まとめて、1週間分を作りおいたらいいのかな？？